تعتبر استخدام الاكتاف وسيلة مهمة لتخفيف من شظايا الرقبة والكتف، فهي تساعد على تحسين عملية العناصر وإزالة التوتر بين https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi