Ora Esegui 12 min di RISCALDAMENTO e successivamente corri 3Km come se fosse una gara, registra qui sotto il TEMPO che hai misurato. "In un semplice Pdf scaricabile e utile da portare sempre con te, ti offriamo un programma di lavoro da seguire giorno for each giorno con indicazione dei https://www.buaksib.net/livescore/