Uso De una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. La atención plena es una https://como-calmar-la-ansiedad19752.webdesign96.com/35329483/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting